心灵守护计划 | 音乐治疗系列课程一：洞察自我，拥抱成长

2025年04月09日 10:13

洞察自我

拥抱成长

在充满机遇与挑战的大学生活中，情绪管理、人际交往等问题时常成为每位同学的成长课题。学院特别开设成长赋能心理辅导课程，通过系统化心理训练帮助同学们突破成长困境。

- Part 01 -

课程开始

专注当下，调整状态

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课程伊始，周筱钰老师引导同学们将手机设为静音，清理桌面物品，调整至舒适坐姿，营造专注的自我探索场域。这门应时而设的课程具有特殊意义——春季作为心理危机高发期，叠加大学生从家庭庇护走向独立生活的关键转型，适应障碍与双相情感障碍风险显著提升。课程通过科学系统的心理调适方法，助力学子平稳度过成长阵痛期。

- Part 02 -

深度探索

从呼吸感知到自我剖析

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课程设计层层递进：首阶段通过改良版"呼吸绘画疗法"，在《告白气球》间奏改编的舒缓旋律中，引导闭目调息后即兴创作呼吸轨迹图，借助色彩心理学实现情绪可视化。继而开展结构化自我剖析，要求完整罗列人格特质后完成三项认知升级：对负面特质进行积极赋义，通过量化分析人格构成，区分显隐特质破除社交标签桎梏。

- Part 03 -

总结

本次心理辅导课程通过呼吸疗愈、特质解析、多维镜像等创新模块，引领青年学子开启自我认知的破界之旅。当我们将科学的心理工具转化为生活智慧，那些曾令人困扰的情绪波动与成长阵痛，终将化作滋养生命的心理养分。愿每位同学都能在这场心灵探索中，遇见更完整的自己，拥抱成长的无限可能。

文字 | 刘送华

排版 | 邓清雨

图片 | 陈雅妮李嘉雯

初审 | 祝子晴

复审 | 孟影

终审 | 王玉平